재혼상대찾기 위한 다이어트 상식, 과일로 다이어트를 할 수 없는 이유는?

안녕하세요, 재혼전문 결혼정보회사 르매리입니다.

점점 옷이 얇아지는 시기가 다가오고 있네요. 무더운 날씨와는 달리 여름은 에너지가 넘쳐서 재혼상대찾기 활동도 활성화가 되는 시기예요.

하지만 여름을 앞둘 때마다, 다이어트 고민이 떠오르죠? 오늘은 저희 재혼전문 결혼정보회사 르매리가 재혼상대찾기 위한 다이어트 상식에 대해 알려드릴까 해요.

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많은 분들이 다이어트를 할 때 식욕억제를 가장 힘들어합니다. 특히 달콤한 것의 유혹을 참기는 참 어렵죠. 그래서 간혹 '과일로 끼니를 떼워도 되나' 혹은 '밥 대신 빵을 먹으면 어떨까' 등을 궁금해 하실 거예요.

하지만 이처럼 밥을 과일로 대체하는 행동은 다이어트를 방해할 수 있으므로, 각별한 주의가 필요합니다.

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먼저 같은 탄수화물이라 해도 '당질의 차이'가 있습니다. 밥 등 곡물류는 전분으로, 사탕이나 과자 등은 과당(설탕)류로 이루어져 있거든요. 파인애플이나 딸기처럼 달콤하기로 소문 난 과일 역시 과당이 많이 함유되어 있습니다.

과당은 전분보다 빠르게 체내에 흡수됩니다. 이 경우 인슐린이 분비되어 에너지로 더 빨리 이용되고, 덕분에 쉽게 공복감을 느끼게 하는 원리죠. 공복감이 들어 간식을 먹게 되면 섭취 열량이 기초대사량을 뛰어넘게 되고, 이는 곧 지방합성으로 연결됩니다.

그리고 전분은 분해되면서 생성되는 열 생산이 에너지 소비를 촉진합니다.  또한 이 과정이 느리게 이루어지기 때문에 공복감이 간식류보다 늦게 나타나게 되는 것이죠. 이 말은 결국 나중에 섭취할 간식의 양이 줄어들어 일일 열량 섭취를 조절할 수 있다는 뜻이기도 합니다.

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다이어트는 운동도 중요하지만 무엇보다 식단이 제일 중요한데요. 이상형에 딱 맞는 재혼상대찾기 위해 조금 힘들더라도 노력하면 좋은 결과가 오지 않을까 합니다.

또한, 재혼상대찾기가 너무 힘든 돌싱남녀 분들이라면 재혼정보회사 르매리에 상담신청을 남겨 보세요.

20년 이상 경력의 베테랑 매니저부터, 이혼과 재혼을 모두 경험해 본 매니저까지. 강점이 뚜렷한 재혼전문 커플매니저 분들이 여러분의 이상형을 분석하고, 최적의 재혼상대찾기를 도와드립니다 :)