르매리 재혼정보회사 – 중년 돌싱들의 뇌 건강 지키기 가이드

르매리 재혼정보회사 – 중년 돌싱들의 뇌 건강 지키기 가이드

 

재혼정보회사 르매리입니다.

오늘날은 의학이 발달하면서 자연스럽게 사람들의 평균수명이 증가하였습니다.

물론 앞으로는 점차 더 늘어날 전망이고요.

출처 : PIXABAY

 

 

하지만 돌싱분들은 오래 사는 게 무조건적으로 행복하다고 생각하시나요?

절대 그렇지 않습니다. 육체는 건강한데 알츠하이머 치매, 뇌졸중, 파킨슨병 등으로

정신 건강에 문제가 생긴다면 본인뿐 아니라 주변사람들까지도 고통을 주면서 살게 됩니다.

 

즉 행복하게 오래 살기 위해서는 건강이 무엇보다 중요합니다.

그 중에서도 뇌 건강을 지키는 것이 가장 우선시되어야 합니다.  

출처 : PIXABAY

 

 

나이가 들면서 점차 기능을 잃어가는 뇌.

그렇다면 눈에 보이지 않는 뇌는 어떤 관리가 필요할까요?

 

지금부터 재혼정보회사 르매리가 중년 돌싱 여러분들의 뇌 건강을 위해

뇌에 좋은 브레인 푸드를 소개해보고자 합니다.

출처 : PIXABAY

 

 

1. 고등어

 

등 푸른 생선인 고등어는 단백질과 각종 무기질, 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되었습니다.

특히 뇌세포를 형성하는 오메가3 지방산인 DHA와 EPA가 다량 함유되어 있기에

뇌 기능 활성화에 큰 도움을 주는 식품입니다. 참치와 연어도 DHA 함량이 높기에

고등어 대체 혹은 함께 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

출처 : PIXABAY

 

 

2. 녹색 잎 채소

 

녹색 잎 채소에는 뇌의 지적 능력 향상에 도움을 주는 베타카로틴, 루테인, 비타민K 등이

풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 시금치와 케일은 뇌 신경 회춘법 중

하나로 떠오를 정도로 뇌 건강에 있어서 최고의 식품들 입니다.

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3. 바나나

 

바나나에는 두뇌 활동을 돕는 비타민B6가 풍부해 뇌신경 세포 기능을 활성화 시키게 됩니다.

또한 바나나에 함유된 트립토판 성분은 우울증을 예방하는데도 효과적이라고 하니

평소 우울감을 느끼는 중년 돌싱분들에게 특히 더 추천하는 식품입니다.

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4. 호두

 

뇌를 닮은 모양의 호두도 기억력 향상을 돕는 역할을 하는 브레인 푸드입니다.

식품전문가들은 견과류에 비타민E가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고

집중력을 키우므로 건강을 위해서 수시로 먹을 것을 권장한다고 합니다.

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5. 블루베리

 

블루베리 역시 대표적인 브레인 푸드 중 하나입니다. 기억력, 집중력 향상에 탁월한

항산화 기능이 뛰어나기 때문입니다. 하루에 종이컵 1컵 분량의

블루베리를 섭취하면 효과를 톡톡히 볼 수 있다고 합니다.

 

재혼정보회사 르매리가 알려드린 중년 돌싱 분들의 뇌건강을 위한 브레인 푸드가 도움이 되셨나요?

출처 : PIXABAY

 

 

중년들의 뇌 건강을 지키는데 가장 큰 도움을 줄 수 있는 사람은

바로 항상 함께 생활하는 배우자입니다.

 

혹시 새로운 배우자와 함께 행복하고 건강한 제 2의 삶을 꿈꾸는 돌싱분은 안 계신가요?

대한민국 대표 재혼정보회사 르매리의 전문적인 상담을 통해

두 번째 인연을 만나보시기 바랍니다.

당신이 한번 더 해피엔딩 하길 바라는

재혼정보회사 르매리 ‘사랑과전쟁’ 이었습니다.