르매리 재혼정보회사 – 중년 돌싱들을 위한 건강관리법!

르매리 재혼정보회사 – 중년 돌싱들을 위한 건강관리법!

 

재혼정보회사 르매리입니다.

짧았던 가을이 지나고 어느새 추운 겨울이 찾아왔습니다.

출처 : PIXABAY

 

 

겨울은 쌀쌀한 날씨로 인해 특히 더 건강관리에 신경을 써야 하는 계절입니다.

이 시기의 중년들은 성인병에 노출되기 쉽고, 피로 증상이 더욱 높게 나타나기 때문입니다.

 

중년 돌싱 여러분들은 겨울을 맞아 건강관리에 힘쓰시고 계신가요?

오늘은 재혼정보회사 르매리가 중년 돌싱분들을 위해 겨울철 건강관리법을 알려드리고자 합니다.

건강에 관심이 많은 돌싱분들은 꼭 이 글을 참고하셔서 건강관리에 힘쓰시기 바랍니다.

출처 : PIXABAY

 

 

중년 건강관리법 첫 번째는 고혈압 수치를 낮추는 것입니다.

고혈압은 협심증, 심근경색 같은 심장성 질환과 뇌졸중 등의 뇌혈관 질환을 일으키는 주된 원인입니다.

 

고혈압 수치를 낮추는 방법으로는 인스턴트 그리고 기름진 음식을 피하고 마늘과 계피, 생강, 단호박 등

혈액순환 개선에 도움을 주는 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다.

출처 : PIXABAY

 

 

두 번째 건강관리는 노화가 진행되면서 자연스럽게 약해지는 관절관리입니다

골다공증, 퇴행성 관절염, 오십견 등이 보통 중년들에게 자주 나타나는 관절염입니다.

뼈와 뼈 사이를 이어주는 관절은 한번 나빠지면 쉽게 완치가 되지 않기에 초기관리가 매우 중요합니다.

 

관절염에 좋은 음식은 비타민A와 C,E,K 등이 들어간 식품이며

연어, 정어리, 치아씨드 같이 오메가3 지방산이 풍부한 음식도 염증반응을 억제하는데 효과적이라고 합니다. 

출처 : PIXABAY

 

 

세 번째 건강관리는 갱년기 증상 이겨내기 입니다.

갱년기의 원인은 체내 호르몬 분비와 관련이 깊습니다. 갱년기에는

우울증 증상도 함께 나타날 수 있기에 각별히 주의를 기울여야 합니다.

 

갱년기를 이겨내기 좋은 음식은 자두와 석류 그리고 양배추, 칡, 자몽 등이 있으며

꾸준한 신체활동을 통한 자기관리를 겸하면 갱년기를 쉽게 극복할 수 있습니다.

 

지금까지 재혼정보회사 르매리와 함께 중년 돌싱들을 위한 건강관리법에 대해 알아보았습니다.

출처 : PIXABAY

 

 

건강관리라는 것이 혼자 노력하는 것보다 옆에서 누군가와 함께 관리하는 것이 효과적이라고 합니다.

혹시 건강하고 행복한 노후를 함께 보낼 새로운 운명을 기다리는 중년 돌싱은 안 계신가요?

 

대한민국 대표 재혼정보회사 르매리의 도움을 받아

당신에게 딱 맞는 소중한 인연을 찾아 보시기 바랍니다.

 

당신이 한번 더 해피엔딩 하길 바라는

재혼정보회사 르매리 ‘사랑과전쟁’ 이었습니다.