르매리 재혼정보회사 – 건강을 해치는 8가지 생활습관

 

르매리 재혼정보회사 – 건강을 해치는 8가지 생활습관

 

재혼전문 결혼정보회사 르매리입니다.

중년들에게 가장 관심이 많은 키워드는 무엇일까요?

아마 르매리가 생각하기엔 ‘건강’이 아닐까 싶습니다.

출처 : PIXABAY

 

 

건강한 삶을 살기 위해선 몸에 좋은 음식도 섭취하고

꾸준한 운동도 해야 한다는 건 누구나 알고 있을 것입니다.

 

하지만 건강에서 무엇보다 중요한 건 평소의 생활습관입니다.

안 좋은 생활습관은 자신도 모르는 사이에 건강을 해치는 경우가 많습니다.

 

지금부터 재혼전문 결혼정보회사 르매리가

중년 돌싱 여러분들의 건강을 위해 건강을 해치는 8가지 생활습관에 대해

알려드리도록 하겠습니다. 해당되는 사항이 있다면 꼭 고치도록 노력하시기 바랍니다.

출처 : PIXABAY

 

 

1. 다리를 꼬고 앉기

다리를 꼬고 앉으면 혈압이 증가하게 되는데, 수축기 혈압은 7%

확장기 혈압은 2% 증가한다고 합니다.

또한 엉덩이 관절에 스트레스를 주고 정맥이 압박을 받아서 다리에 피가 몰리게 됩니다.

결과적으로 다리 정맥에 염증을 일으키고 혈전이 생길 위험이 있습니다.

평소에 바른 자세로 앉는 습관을 기르고 자주 일어나서 움직이는 것이 좋습니다.

출처 : PIXABAY

 

 

2. 배 깔고 엎드려 자기

 

배를 바닥에 깔고 자게 되면 목 뒷부분의 신경에 압박을 주어

통증과 마비를 초래할 수 있습니다. 

자는 동안에는 고개가 뒤로 젖혀지지 않도록 

자세를 취하는 것이 좋습니다.

출처 : PIXABAY

 

 

3. 벨트

벨트를 너무 타이트하게 조이면 소화기 계통에 문제가 일어날 수 있습니다.

벨트가 배 안에 압력을 가해 위산 역류를 일으킬 수 있기 때문에

벨트는 조금은 여유있게 조이는 것이 좋습니다.

 

4. 구부정한 자세 

구부정한 자세로 앉거나 서면 회전근개 근육이

어깨뼈에 의해 압박을 받아 어깨통증이 느껴질 수 있습니다.

거울 앞에 서서 자신을 바라보고 자세교정을 해주는 것이 좋습니다. 

출처 : PIXABAY

 

 

5. 장거리 운전

휴식 없는 장거리 운전은 다리를 꼬고 앉을 때와 비슷한 증상이 나타납니다.

한 시간 정도 운전을 하면 차에서 내려 걷거나 스트레칭을 하면

혈액순환을 촉진시키고 염증을 방지 할 수 있습니다.

 

6. 기상 후 허리 스트레칭 금지

잠자리에서 일어나 허리 스트레칭을 바로 하면 허리디스크의 위험이 있습니다.

척추디스크는 밤사이 수화되기에 아침에는 더 큰 압박이 가해지기 때문입니다.

스트레칭 전 10분 정도는 약간의 준비활동이 필요합니다.

 

7. 소변 오래 참지 않기

소변을 오래 참으면 요로감염증에 걸릴 위험이 커집니다.

소변 속 세균은 순식간에 증식을 하기 때문에 참는 동안 감염을 일으킬 수 있습니다.

출처 : PIXABAY

 

 

8. 가방은 균등하게

무거운 가방을 매번 같은 어깨에 메고 다니면 근육 불균형이 일어나고

어깨에 통증이 생길 수 있습니다. 

가방을 가볍게 하는 것이 무엇보다 중요하며

장시간 가방을 메게 된다면 어깨를 바꾸어 가면서 메는 것이 좋습니다.

 

재혼전문 결혼정보회사 르매리가 알려드린

건강을 해치는 8가지 생활습관이 도움이 되셨나요?

 

생활 속에서의 습관은 가장 실행하기 쉽고 편하지만 그만큼

알면서도 고치기 어려운 것이 사실입니다.

출처 : PIXABAY

 

 

생활습관을 고치기에는 옆에서 계속 잘못된 점을

말해주고 인지시켜주는 것이 중요합니다.

하지만 돌싱분들의 경우 혼자 사는 분이 대부분이기에,

이러한 역할을 해줄 사람이 없는 것도 사실입니다.

 

흔히들 사람은 혼자서 살아갈 수 없다라고 말합니다.

재혼전문 결혼정보회사 르매리를 통해

건강과 행복을 모두 얻을 수 있는

나의 새로운 배우자를 만나보는 것은 어떨까요?

 

당신이 한번 더 해피엔딩 하길 바라는

르매리 사랑과전쟁 이었습니다.