건강 적신호! 40대 돌싱남들의 나홀로 건강챙기기

건강 적신호! 40대 돌싱남들의 나홀로 건강챙기기

 

재혼전문 결혼정보회사 르매리입니다.

오늘은 르매리에서 돌싱남들의 건강을 챙겨드리려고 합니다!

르매리가 현재 대한민국 40대 돌싱남들을 조사해본 결과,

20대 보다 술,담배를 더 많이하고 운동량은 60대보다도 적은 건강 적신호 상태였습니다!

혼자이기에 더 소홀하게 여기는 40대 돌싱남들의 건강상태,

혼자일수록 더 관리가 필요하다고들 하지만 생각만큼 쉽지 않은 것이 현실인데요.

이제부터 재혼전문 결혼정보회사 르매리가

40대 돌싱남들의 건강챙기기 방법을 알려드리겠습니다.

르매리가 돌싱남들에게 제안하는 내 건강 챙기기 4가지  

첫째 금연

금연을 행하면 장기간의 흡연으로 인해 감소했던 피부탄력이나 미각을 되찾게 해주고

암 발병률을 낮출 뿐 아니라 폐활량, 기본적인 신체건강에 도움이 됩니다

 

둘째 과도한 음주 자제

음주는 간과 뇌신경 심혈관계, 암에 직접적인 손실을 주며 상해 및 공격성 같은

간접적 손실까지 일으킵니다 일주일에 한번이라도 과도한 음주를 일으키더라도 건강상에 큰 악영향을 미치게 때문에 적정량의 음주를 행하는 것이 좋습니다.

셋째 생활 운동

대한민국 대부분의 직장인들은 운동부족을 느끼고 있다고 합니다.

시간이나 여건이 안돼서 따로 운동을 병행 할 수 없는 조건을 가진 분들이 많기 때문에

일상생활 속에서 할 수 있는 엘리베이터보단 계단이용, 간단한 스트레칭,

점심식사 후 간단한 산책 등을 통해 최소한의 운동량을 유지하는 것이 좋습니다.

 

넷째 좋은 음식

중년 남성에게 좋은 음식으로는 콩, 마늘, 양파, 고구마, 녹차 등이 있습니다.

콩은 혈액의, 마늘과 양파는 혈관의 지방 콜레스테롤 수치를 낮추는데 탁월하며,

고구마는 동맥혈관의 탄력을 유지, 녹차는 심근을 강화하는데 도움을 줍니다.

 

재혼전문 결혼정보회사 르매리가 알려드린 40대 돌싱남들의 건강관리

처음부터 다 지키기는 어렵겠지만 하나하나 노력해 나가면서

모든 40대 돌싱남들이 건강적신호에서 건강청신호로 나아가기를

재혼전문 결혼정보회사 르매리가 응원하겠습니다!