르매리 재혼정보회사 – 갱년기 중년여성에게 좋은 음식 추천

르매리 재혼정보회사 – 갱년기 중년여성에게 좋은 음식 추천

재혼전문 결혼정보회사 르매리입니다.

 

오늘은 르매리가 갱년기에 좋은 음식에 대해 알려드리고자 합니다!

출처 : PIXABAY

 

여성들은 나이가 들면서 누구라도 갱년기를 맞이하게 됩니다.

갱년기란 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기를 말합니다.

대개 40세에서 50세 사이에 신체 기능이 저하되며,

 

월경이 정지되고 생식기능이 없어지는 현상이 나타납니다.

출처 : PIXABAY

 

증상을 나열하면 안면 홍조, 발한, 성교통, 질염, 집중장애, 불안,

신경과민, 근육통 등이 있으며,

심한 우울증을 동반하는 경우도 많기 때문에 많은 주의가 필요합니다.

 

특히나 폐경은 여성이 살아가면서 자연스럽게 거치는 신체적 변화이기 때문에,

질병이 아닌 자연 현상이라 받아들인 후 걱정 또는 두려움을 갖지않고

 

담담하게 받아들이는 태도가 필요합니다.

출처 : PIXABAY

 

누구나 겪을 수 밖에 없는 갱년기!

 

돌싱 중년여성분들이 갱년기를 잘 극복할 수 있도록

재혼전문 결혼정보회사 르매리가

일상에서도 쉽게 찾아볼 수 있으면서도,

 

갱년기에 좋은 음식들을 소개시켜드리겠습니다.

르매리가 알려드리는 갱년기 극복 음식 5가지

          

출처 : PIXABAY

 

1.석류

 

식물성 에스트로겐과 비타민이 풍부하기에 생리불순을 겪는 분들에게

특히 좋으며 피부도 좋아지게 해주는 역할을 합니다.

 

특히 석류는 이미 많은 여성들에게 좋다고 알려진 과일 중에 하나입니다.

출처 : PIXABAY

 

2.해삼

 

신진대사를 왕성하게 하고 열을 내려주는 소염작용도 해주는 해삼입니다.

요오드와 칼슘, 알긴산이 풍부하게 함유되어 있기에

 

혈액을 깨끗하게 만들어 줍니다.

출처 : PIXABAY

 

3.밀

 

갱년기의 여려 증상들 가운데서도 가장 힘든 것이 불안정한 감정입니다.

밀을 섭취하면 심신을 안정시켜주고, 히스테리나 우울증,

불면증 등을 개선해주는 역할을 합니다.

 

즉, 밀은 감정 트러블을 해소하는데 큰 도움을 주는 음식입니다.

출처 : PIXABAY

 

4.표고버섯

 

표고버섯은 비타민 D의 생성을 도와

골밀도를 높여주어 골다공증 예방에 좋습니다.

추가적으로 고혈압과 동맥경화를 예방하고

 

항암작용과 변비에도 도움을 주는 음식입니다.

출처 : 네이버 음식백과

 

5.칡

 

르매리의 마지막 추천음식은 칡입니다.

칡은 대두보다 에스트로겐 성분이 서른 배 이상 포함되어 있고,

중년 여성이 자주 섭취할 시 폐경을 지연시키고 골다공증을 예방 할 수 있습니다.  

재혼전문 결혼정보회사 르매리가 알려드린 5가지 음식을 잘 보셨죠?

갱년기는 누구나 나이를 먹으며 거치는 하나의 단계입니다.

르매리가 알려드린 음식들을 꾸준히 드시고

 

모든 돌싱 중년 여성분들이 갱년기를 극복하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.