돌싱남녀를 위한 감기에 좋은 음식 추천!

돌싱남녀를 위한 감기에 좋은 음식 추천!

<출처: 픽사베이>

어느덧 2월 막바지가 되었으며, 조금 있으면 돌싱남녀에게도 설레는 봄이 다가옵니다. 하지만, 봄만 다가오는 게 아니라 꽃샘추위도 같이 찾아오는데 이때가 감기 잘 걸리는 시기입니다. 요즘은 날씨도 건조해져 기관지가 제 기능을 못하는 데다가, 차갑고 건조한 환경이다 보니 감기 바이러스가 더욱 기세를 부릴 것으로 예상을 합니다. 따라서 감기를 미리 예방하고 관리하기 위해서는 온도가 따뜻하고 적절한 습도를 유지시키고 면역력을 높여주는 식생활 습관을 들이는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 감기에 좋은 음식을 알려드겠습니다.

<출처: 네이버 지식백과>

1. 배
배에는 루테올린이라는 성분이 있어 기침과 가래에 좋다고 합니다. 특히 목의 염증을 가라앉혀주고 해열작용을 하는데 도움을 주는 성분들이 있어 열을 내려주는 작용도 합니다. 게다가 배는 수분이 많아 목이 아플 때 먹기 좋고 식욕도 좋게 만들어 줍니다. 배는 호흡기 질환에 좋은 과일 중에 하나로 손꼽힙니다. 

<출처: 네이버 지식백과>

2. 도라지
도라지는 목에 굉장히 좋은 음식인데 도라지 안에 있는 사포닌과 글루코스 등의 성분이 면역력에 큰 도움을 주고 기침과 가래를 가라앉혀준다고 합니다. 또한 호흡기를 촉촉하게 만들어주니 호흡기가 약한 사람한테는 정말 좋다고 합니다. 하지만 도라지는 급성적인 기침에 쓰이는 약재이기 때문에 허약해서 잘 떨어지지 않는 오래된 기침, 노인성 기침, 간혹 피가 섞여 나오는 기침 그리고 천식이 있는 사람들은 도라지를 먹으면 오히려 좋지 않다고 하니 돌싱남녀들은 조심해서 드리기 바랍니다.

<출처: 파워푸드 슈퍼푸드>

3. 홍삼
홍삼은 원기회복, 면역력 증진, 자양강장, 피로회복 등 혈액의 흐름을 도와주는 역할을 하고 있습니다. 홍삼을 섭취하게 된다면 기운을 돋우는 효과를 보실 수 있습니다. 하지만 홍삼을 과량, 장기복용하게 된다면 얼굴이 뜨거워 열이 나고 가슴이 두근두근하는 부작용이 생길 수 있습니다. 언제나 돌싱남녀에게 맞는 올바른 것을 섭취하는 것이 중요합니다.

<출처: 픽사베이>

4. 생강
생강에는 혈액순환을 촉진시키는 성분이 있어서 몸을 따듯하게 해주고 면역력을 높여준다고 합니다. 또, 해열 진통제로 잘 알려진 아스피린 약효의 80%에 맞먹는 해열작용이 있다고 합니다. 돌싱남녀들은 생강을 얇게 썰어서 생강차로 마시는 것도 좋을 것 같습니다.

<출처: 픽사베이>

5. 귤
마지막으로 소개를 해드리는 귤에는 비타민C가 풍부하여 체온이 내려가는 것을 막고 신진대사가 활발해지는데 도움을 줘 감기 예방에는 탁월하다고 합니다. 비타민C, 베타카로틴 성분이 풍부해 하루에 3~4개만 먹어도 성인 하루 비타민C 권장량을 섭취할 수 있다고 합니다.

<출처: 픽사베이>

곧 설레는 봄이 다가 오는데 감기에 걸려 몸이 좋지 않다면, 좋은 인연을 만나는데 어려움이 있을 수 있으니 돌싱남녀분들 모두 몸 관리 잘하시고, 혹시 좋은 인연을 만나고 싶으신 돌싱남녀가 계신다면 재혼전문 결혼정보회사 르매리의 도움을 받아보시기 바랍니다. 봄에는 소중한 인연과 함께 하시길 르매리가 응원하겠습니다.

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