르매리 재혼정보회사 – 생활 속 다이어트 방법

르매리 재혼정보회사 – 생활 속 다이어트 방법

재혼전문 결혼정보회사 르매리입니다.

2016년 입춘도 지나고 기온도 점점 상승하면서

 

봄이 오는 것이 느껴지고 있습니다.

출처 : PIXABAY

 

겨울이 지나고 봄이오면 가장 많이 하는 고민이 무엇일까요?

 

바로 살입니다.

겨울에는 상대적으로 움직임이 적어서

많은 분들이 몸무게가 증가하는 계절입니다.

또한 봄, 여름이 될수록 옷이 점점 얇아지기 때문에 

많은 사람들은 겨울이 다 지날 때쯤부터, 다이어트를 결심합니다.

출처 : PIXABAY

 

하지만 먹는 건 쉽고 움직이는 건 힘들듯이,

살도 찌는 건 쉽지만 빼는 건 몇 배 이상 힘듭니다.

 

많은 다이어트 방법 중에서도 오늘은 르매리가

시간적 여유가 부족한 돌싱들을 위해 생활 속에서 행할 수 있는

다이어트 방법을 준비했습니다.

 

 

다이어트를 위한 생활 속 습관

출처 : PIXABAY

 

1. 아침식사 꼭 하기

아침식사를 함으로써, 기초대사량을 높일 수 있고 건강한 다이어트가 가능해집니다.

바쁜 현대인들은 아침식사를 거르는 것이 일반적이며,

 바쁜 돌싱분들도 마찬가지 일거라 생각이 됩니다.

하지만 아침식사는 다이어트에 큰 도움을 줍니다.

아침식사를 하는 습관을 최대한 들이시고, 

섬유질과 단백질 위주의 식사를 하시기 바랍니다.

출처 : PIXABAY

 

2. 충분한 수분 섭취

식사 전에 물 1~2잔을 마시면 포만감이 차서 적은 양의 식사가 가능합니다.

추가적으로 피부관리와 소화를 원활하게 해서 신진대사를 활성화시키고

 더 많은 칼로리를 소모할 수 있도록 도움을 줍니다.

특히 충분한 수분섭취는 우리 몸에 수분을 보충해주고

노폐물을 배출하는데 도움이 되기 때문에, 많이 마실수록 좋습니다.  

 

 

출처 : PIXABAY

 

3.  음식을 시야에서 없애기

음식이 가까운 곳에 위치해 있으면, 자연스럽게 손이 가는 게 당연합니다.

자기자신의 시야에서 음식을 안보이게 배치하는 것이 도움이 됩니다.

아무리 의지가 강해도 먹고 싶다는 욕구가 생기기 때문에 사전에 방지하는 것이 좋습니다. 

출처 : PIXABAY

4. 운동에만 의지하지 않기

먹고 운동하면 된다라는 마인드는 좋지 않은 생각입니다.

운동이 100% 먹은 칼로리를 소모시켜주지 않기 때문입니다.

먹는 1000칼로리와 빼는 1000칼로리는 절대적으로 같다고 생각하시면 안됩니다.

 

이러한 생각이 지속되면 운동을 해도 살이 빠지지 않는다라는

잘못된 인식이 생겨서 의욕도 잃고 다이어트도 실패하게 됩니다.

먹고 싶은 것을 다 먹으면서 다이어트 한다는 건 절대 있을 수 없습니다.

출처 : PIXABAY

 

5. 작은 수저 사용하기

작은 수저를 사용하면 음식을 빠르게 먹는 것을 방지할 수 있으며,

큰 수저에 비해서 식사속도가 자연스럽게 느려지면서,

식사를 하는 중에 포만감이 차 올라서 식사량을 줄일 수 있습니다. 

재혼전문 결혼정보회사 르매리가 알려드린

생활 속 다이어트 방법이 도움이 되셨는지요? 

따뜻한 봄을 맞아 모든 돌싱분들이 

다이어트에 성공하길 기원하겠습니다.

 

당신이 한번 더 해피엔딩 하길 바라는 

르매리 사랑과전쟁이었습니다.