르매리 재혼정보회사 - 돌싱남 돌싱녀들이여! 지방간을 주의하라!

르매리 재혼정보회사 - 돌싱남 돌싱녀들이여! 지방간을 주의하라!

재혼정보회사 르매리입니다.

돌싱남 돌싱녀 여러분들은 지방간의 위험성에 대해 알고 계신가요?

 

출처 : PIXABAY

최근 대한 간 학회 조사에 따르면 90년대 10%였던 국내 지방간 환자 수가

최근 30%까지 증가한 것으로 나타났다고 합니다.

지방간은 간에 5% 이상의 지방이 축적된 상태를 말합니다.

지방간은 음주와 비만이 주원인으로 꼽히지만 최근에는 술을 마시지 않는

비알콜성 지방간 환자가 늘고있다고 합니다. 

 

출처 : PIXABAY

지방간은 만성간염이나 간경변, 간암 등의 원인이 되는 만큼 철저한 예방과 치료가 필요합니다.

그래서 오늘 재혼정보회사 르매리가 돌싱남 돌싱녀분들에게 

알려드릴 정보는 바로 이 지방간에 관한 정보입니다.

침묵의 장기로 불리는 간은 병이 발병해도 쉽게 증상이 드러나지 않는 부위로 유명합니다.

지방간은 간에 이상 징후를 사전에 알려주는 경고로 볼 수 있습니다.

하지만 지방간 또한 다른 간 관련 질병들과 마찬가지로 특별한 증상이 없어서

대부분의 돌싱남 돌싱녀분들은 지방간인지 인식하지 못하고 방치하는 경우가 대부분일 것입니다.

 

출처 : PIXABAY

요즘 늘고있는 비알콜성 지방간은 서구화된 식습관에 따른 기름진 음식과 육류의 과다 섭취가 주 원인으로 꼽힙니다.

비알콜성 지방간은 체내 지방 축적률이 남성에 비해 높은 여성에게 더욱 위험하며 비만, 고지혈증, 당뇨병, 고혈압 등

다른 만성질환의 발생률을 높일 수 있어 주의가 필요합니다.

그렇다면 간 건강을 지키는 방법은?

지금부터 재혼정보회사 르매리가 그 방법을 돌싱남 돌싱녀분들에게 알려드리도록 하겠습니다.

1. 과음금지

간은 손상되더라도 자체적 재성을 통해 제 기능을 유지할 수 있지만 과도한 음주를 할 경우

절대로 지방간에서 벗어 날 수 없습니다. 과음한 다음에는 최소 2~3일은 술을 마시지 않는 것이 좋습니다.

2. 체중감량

지방간에서 벗어나는 첫 번째 방법은 체중감량입니다. 축적된 간의 지방은 중간강도의

유산소운동을 일주일에 3일이상 꾸준히 하는 것이 가장 효과적으로 빼는 방법입니다.

3. 섬유소가 풍부한 음식 섭취

현미, 통밀가루, 잡곡 등을 비롯하여 섬유소가 풍부한 채소나 과일 등을 중심으로 섭취합니다.

튀기거나 기름진 음식을 피하고 너무 달고 짠 음식도 지방간을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.

특히 지방간에 도움이 되는 음식은 피망, 사과, 표고버섯, 양파라고 하니

지방간을 진단받았거나 의심되는 돌싱남 돌싱녀분들은 꼭 섭취하시기 바랍니다.

재혼정보회사 르매리가 알려드린 지방간에 대한 정보가 도움이 되셨나요?

건강한 삶만큼 의미있는 삶은 없습니다. 모든 돌싱남 돌싱녀분들이 건강하고 행복한 인생을 즐기시길 바라겠습니다.

출처 : PIXABAY

행복한 인생에서 사랑이란 단어는 절대 빠질 수 없습니다.

혹시 다시 한번 새로운 인연을 만나 사랑을 시작하고 싶으신 돌싱남 돌싱녀가 계시다면

재혼정보회사 르매리의 상담을 통해 도움을 받아보시기 바랍니다.

당신이 한번 더 해피엔딩 하길 바라는

재혼정보회사 르매리 '사랑과전쟁' 이었습니다.