르매리 재혼정보회사 - 중년 돌싱남 돌싱녀를 위한 뱃살빼는 방법

르매리 재혼정보회사 - 중년 돌싱남 돌싱녀를 위한 뱃살빼는 방법

재혼정보회사 르매리입니다. 

요즘 여름을 맞아 다이어트를 계획하시는 분들이 아주 많습니다.

분명 돌싱남 돌싱녀분들 중에서도 그런 생각을 가진 분들이 계실텐데요.

 

출처 : PIXABAY

그래서 오늘 재혼정보회사 르매리가 준비한 포스팅은 다이어트와 관련된 것입니다.

그 중에서도 중년 돌싱남 돌싱녀분들이 가장 신경을 많이 쓰는 부위인 

뱃살빼는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 

중년이 되면서 자연스럽게 뱃살이 나오게 된 돌싱남 돌싱녀 분들이 많을텐데요.

이것은 나잇살에도 영향이 있지만 뱃살은 잘못된 식습관이 문제가 되는 경우가 많습니다.

특히 과도한 뱃살은 중년 건강에 적신호를 보이는 요소이기 때문에 꼭 다이어트가 필요한 부위입니다.

 

출처 : PIXABAY

위에 말씀드린것처럼 뱃살 다이어트에서 가장 중요한 것은 식습관입니다.

기름진 음식이나 인스턴트 식품은 뱃살을 나오게 하는 주범입니다.

뱃살 다이어트를 위해서는 불포화지방산이 들어있는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.

단일 불포화지방산은 몸에 이로운 고밀도 콜레스테롤을 상승시켜주고 혈관과 혈관벽을 

깨끗하게 청소해주는 기능이 있기 때문입니다.

그럼 지금부터 뱃살로 고민하고 있는 돌싱남 돌싱녀분들을 위해 

뱃살빼는데 효과적인 음식을 알려드리도록 하겠습니다.

뱃살빼는데 효과적인 음식 4가지

출처 : PIXABAY

1. 아몬드 

견과류에는 지방 성분이 있어서 살이찐다고 알려져 있지만 아몬드의 지방은

체내 에너지 소비를 촉진시키는 불포화지방이고 아몬드에는

섬유질이 많아 살을 빼는 데 큰 도움을 줍니다.

2. 아보카도

아보카도에는 콜레스테롤을 분해하는 역할을 하는 식물성 스테로이드 성분인

베타 시토스테롤이 풍부하게 포함되어 있기에 다이어트에 효과적입니다.

또한 심장을 강하게 만들어주고 당뇨병 환자들에게도 좋은 음식으로

유명하니 참고하시기 바랍니다.

3. 초콜릿

초콜릿의 원재료인 카카오 분말에는 폴리페놀 성분이 들어있습니다.

폴리페놀은 항산화기능이 있어서 세포의 노폐물을 없애고 세포의 노화도

늦추는 역할을 하기에 중년들에게 특히 좋은 식품입니다.

하지만 밀크초콜릿의 우유성분은 폴리페놀 흡수를 막는 역할을 하기 때문에

다크초콜릿을 섭취하시기 바랍니다.

4. 올리브유 or 카놀라유

올리브유나 카놀라유에는 저밀도콜레스테롤 수치를 낮추는 기능이 있습니다.

올리브유나 카놀라유는 식물성 지방인데 식물성 지방은 열에 약하기 때문에

튀김보다는 샐러드 등에 뿌려서 먹는 것이 좋고, 음식을 볶을 때 사용하더라도

최대한 조리시간을 줄여서 조리하는 것이 중요합니다.

 

재혼정보회사 르매리가 알려드린 중년 뱃살을 빼는데 효과적인 음식이 도움이 되셨나요? 

식습관도 중요하지만 최소한의 운동도 절대 빠지면 안된다는 점 잊지마시기 바랍니다.

모든 돌싱남 돌싱녀분들이 여름을 맞아 건강한 다이어트에 성공하시길 바라겠습니다.

 

출처 : PIXABAY

그리고 혹시 뜨거운 여름을 맞아 뜨거운 사랑을 시작하고 싶은

돌싱남 돌싱녀분들이 계시다면 재혼정보회사 르매리의 상담을 통해 도움을 받아보시기 바랍니다.

 

요즘 여름을 맞아 많은 돌싱분들이 방문 및 상담문의를 해주시고 계신데,

올 여름에는 꼭 뜨거운 사랑의 주인공이 되어보시길 바랍니다.

당신이 한번 더 해피엔딩 하길 바라는

재혼정보회사 르매리 '사랑과전쟁' 이었습니다.